Aqui como tomamos café da manhã tarde fazemos cinco refeições por dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, lanche da noite antes de dormir.
E olha que dica mara para um lanche geladinho, saboroso e nutritivo!
Servi numa taça bonita e a ordem é a seguinte:
Iogurte grego light ou zero
Aveia
Fruta: usei manga
Iogurte de novo
Aveia de novo
Fruta: usei kiwi
As frutas podem ser a que você tiver em casa ou as que mais gostar e também pode ser uma camada com geleia. Tem umas com 100% fruta e baixa quantidade de açúcar, que são ótimas opções.
Imagina isso com morango? Huuuuum...
Vamos deixar de lado a preguiça de descascar as frutas? Eu tinha muuuuuita... só em pensar em descascar já desistia, mas seguir uma alimentação com o maior número de coisas naturais é a melhor opção.
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