Mamão maravilha

Ai gente peguei amor por esse mamão maravilha, rsrs... pra quem não suportava mamão chega a ser até meio louco. =P

Agora também estou fazendo com alpiste, rsrs... digo: chia! Pois, ela tem propriedades antiinflamatórias o que é ótimo para mim.

Olha que bonitinho o de hoje:

E você já fez alguma versão desse mamão aí na sua casa? Experimente! ;)

Para esse eu usei:

1/2 mamão papaia
1/2 Vigor Grego Zero Gordura
2 colheres de sobremesa de Chia
3 amêndoas

Lanches intermediários

Comer de 3h em 3h é a melhor coisa para emagrecer, pois você mantém o metabolismo ativo e não chega nas refeições como o almoço e o jantar com muita fome.

Aqui como tomamos café da manhã tarde fazemos cinco refeições por dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, lanche da noite antes de dormir.

E olha que dica mara para um lanche geladinho, saboroso e nutritivo!

Servi numa taça bonita e a ordem é a seguinte:

Iogurte grego light ou zero

Aveia

Fruta: usei manga

Iogurte de novo

Aveia de novo

Fruta: usei kiwi

As frutas podem ser a que você tiver em casa ou as que mais gostar e também pode ser uma camada com geleia. Tem umas com 100% fruta e baixa quantidade de açúcar, que são ótimas opções.

Imagina isso com morango? Huuuuum...

Vamos deixar de lado a preguiça de descascar as frutas? Eu tinha muuuuuita... só em pensar em descascar já desistia, mas seguir uma alimentação com o maior número de coisas naturais é a melhor opção.

Colocar amor...

Sabe aquela coisa de que a apresentação faz a gente começar a comer com os olhos?

Eu busco sempre colocar amor na hora de servir, arrumando para que o prato fique além, de gostoso e saudável, fique bonito.

Esse foi o café da manhã do dia dos namorados, que merecia mais amor ainda.
Vai dizer que não ficou lindo a banana servida em formato de coração com Neston.

E aí vamos colocar amor no preparo e na forma de servir?

Café da manhã 18/06

Correndo atrás do prejuízo, pois nos últimos dias dei uma jacada (dia dos namorados, estreia do Brasil na copa, amigos em casa, jogo do Brasil de novo...)

Café da manhã de hoje:

Melancia
Tapioca com queijo coalho e geleia de goiaba... to pensando em ideias para não consumir tanto presunto de peru light, pois embora não seja calórico é cheio de sódio e aditivos.
Leite desnatado vitaminado e café sem açúcar.

Tentando ter sempre uma fruta, um carboidrato (pão integral ou tapioca ou Nesfit) e meu café com leite pra dar aquela acordada.

E você o que anda comendo no café da manhã?

Mamão maravilha

Gente, preciso confessar que eu sempre odiei mamão, mas de tanto ver a Mimis postar esse mamão maravilha eu resolvi experimentar e simplesmente apaixonei!

                                                   

Você usa metade de um mamão papaia e preenche o lugar onde estavam as sementes com iogurte, eu tenho usado o grego light ou molico ou pense light.
Depois polvilha a borda com flocos de aveia, mas agora também estou usando o Trato Mix completo, que é um mix de aveia em flocos, uva passa, castanha de caju moída, linhaça moída, maçã seca, farelo de trigo, gérmen de trigo, semente de girassol, gergelim preto, canela em pó.

Você pode usar outras sementes como quinoa, chia, decorar com castanha, amêndoas, nozes.
As possibilidades são imensas.

Se você também torce o nariz pro mamão como eu torcia recomendo testar esta composição. ; )

Fonte da receita original: Blog da Mimis
Link: http://blogdamimis.com.br/2013/05/27/mamao-maravilha/
Aliás, todos os aplausos para a Mimis, que é uma grande fonte de inspiração.
Recomendo seguir as postagens dela nas redes sociais.